АНДЕША. Ҳар як инсон агар хоҳад, ки ба беморӣ гирифтор нашавад бояд мунтазам корҳои ҷисмонӣ ё машқҳои ҷисмониро иҷро намояд. Агар нафаре, ки дар деҳот ва маконе зист кунад, ки дар онҷо имконияти кори ҷисмонӣ аст, ҳатман бикунад зеро аз он ҳам фоида мегираду ҳам баданашро солим нигоҳ медорад.